Nội gia khí công

Hội nguyên chân khí
1.
Luyện tập hô hấp
Hít thở theo các nguyên tắc: sâu, nhẹ, chậm, đều, dài.
Phần này đều chỉnh hơi thở, hình thành chân khí, khi ngực cảm thấy hơi ấm là đã thành công.
2.
Di chuyển chân khí theo nhịp thở và nhịp tim. Từ mũi lên Ấn đường vòng theo chân mày ra thái dương, vòng ra sau gáy, dọc theo cổ họng xuống ngực, ra hai cánh tay.
3.
Tư thế tốt nhất là ngồi xếp bằng, chân trái đặt trên chân phải, mép bàn chân trái đặt trong bắp chân phải (*)